CONTROLE
sus emociones reales
sus emociones reales
Las emociones son el termómetro del alma
5 EMOCIONES DESCONTROLADAS
1.- la preocupación
2.- la ansiedad
3.- la ira
4.- el stress
5.- la depresión
¿QUÉ ES LA PREOCUPACION?
la preocupación se define como la parte pensante de la ansiedad; una serie de pensamientos e imágenes llenos de emoción, pero todos negativos. la palabra preocupación viene de una raíz anglosajona que significa estrangular o ahogar.
¿existe lugar para la preocupación en la vida de un cristiano?
¿DE QUE SE PREOCUPAN LAS PERSONAS?
1.-situaciones incomodas para las cuales se debe encontrar una solución, por ejemplo, como obtener el dinero para los alimentos.
2.-situaciones molestas acerca de las cuales no se v tiene control, por ejemplo una madre que se muere de cáncer, etc.
3.-insignificantes problemas de la vida diaria que no requieren gran atención y carecen de importancia
el preocuparse intensamente acerca de la posibilidad de que ocurra algo , no previene que ocurra, y puede en realidad, a contribuir que se produzca.
en proverbios 23.7 se expresa que la manera como pensamos en nuestros corazones determina lo que hacemos.
los resultados finales del temor, la preocupación y la ansiedad son negativos, frustrantes y nos quitan nuestra capacidad. ¿Qué logramos con preocuparnos?
LA ANSIEDAD
la ansiedad es una dolorosa o aprensiva inquietud mental atada a un acontecimiento inminente. es una respuesta llena de temor que impacta al cuerpo con reacciones que incluyen sudores, tensión muscular, palpitaciones, y respiración acelerada.
todos experimentamos ansiedad, pero cuando esta perturba nuestro estilo de vida la llamamos un desorden de ansiedad. una manera de tratar su ansiedad es contrarrestar sus pensamientos negativos. si , tomara tiempo, esfuerzo e insistencia, pero será efectivo.
la ansiedad puede derivarse de sentimientos inconscientes, pero la preocupación es n un acto consciente de la elección de un método ineficaz para enfrentar la vida. a veces la ansiedad o, la preocupación son tan intensas, que temporalmente, un tratamiento medico es útil.
EL PROBLEMA DE LA IRA
un diccionario define a la ira como ‘’un sentimiento de fuerte disgusto’’
1.-la ira no muestra un rostro feliz sino desagradable
2.-la ira es un motivador a lo negativo
3.-la ira posee un lugar, dado que a veces es constructiva , pero generalmente es todo lo contrario.
4.-la ira levanta barreras.
COMPRENDA SU IRA
cuando no comprendemos nuestra ira y perdemos el control sobre ella , esto nos puede llevar a conductas agresivas que son pecaminosas , dañinas , destructivas y hasta mortales. pero la emoción en si de la ira no es el problema . la problemática radica en la mala administración y comprensión de la misma. el problema es la inmadurez emocional del individuo, que le permite ser controlado por la energía de la cólera.
LOS DIFERENTES DISFRACES DE LA IRA
*bromear
*actuar confundido
*aparentar cansancio
*no escuchar
*ser torpe, usted ‘’accidentalmente ‘’ rompio algo.
¿cuando fue la ultima vez que admitió que estaba furioso? ¿Como se sintió?
EXISTEN TRES FORMAS BASICAS DE LIDIAR CON LA IRA
1.-reprimiendola
2.-suprimiendola
3.-expresar su ira
EXPRESE IRA EN FORMA POSITIVA
1.- no reaccione en forma exagerada
2.-use el pronombre en primera persona cuando confronta al otro.
3.-permanezca en el presente
4.-sea breve y simple
5.-sea especifico
6.-preguntese a si mismo ¿qué me motiva? ¿qué quiero conseguir’
¿Qué ES EXACTAMENTE EL ESTRÉS?
estrés es cualquier situacion en la vida que molesta, irrita o disgusta cronicamente.
CAUSAS DE ESTRÉS
el estrés en su vida puede presentarse producto de una situación que :
LAS TRES SITUACIONES DE ESTRÉS DE LA VIDA
la primera es llamada tipo a , y es tanto predecible como evitable., existe otro estrés previsible y evitable, pero se escapa de su control.
estrés tipo b proviene de exigencias que ni son previsibles ni evitables
Estrés tipo c, es previsible pero no evitable
ESTRÉS BUENO ESTRÉS MALO
existen cuatro factores que distinguen al estrés bueno del malo.
1.-sentido de elección
2.-el control
3.-la capacidad de anticipar las consecuencias
4.-actitud personal tal que, ante las difíciles situaciones de la vida, capture la estabilidad desde una perspectiva bíblica.
LA DEPRESION
COMPAÑERA INDESEABLE
LAS TRES INTENSIDADES DE DEPRESION
ligera, media y
alta
DEPRESION LIGERA.
estado de animo decaído
leve perdida del interés
correcta forma de pensar
un nudo en el estomago
adecuada alimentación y descanso
ligero alejamiento espiritual
DEPRESION MEDIANA
se intensifican los sintomas
sentimientos de desesperanza
forma de pensar lenta y dolorosa. mas preocupado consigo mismo. se culpa a si mismo
la alimentacion y el descanso estan un poco peturbados
DEPRESION ALTA
sintomas muy inmtensificados
alejamiento espiritual o una preocupacion obsesiva
todos estos sintomas podrian ir en aumento
SUPERE LA DEPRESION
EVALUE SUS PENSAMIENTOS
Y JUICIOS
salmo 103
Tienes el poder de decidir que emociones rigen tu vida
Sentimientos reales
Ansiedad
enojo
Dolor
Angustia
Pesar
Ira
tristeza
Sentimientos verdaderos
Paz
Gozo
Perdón
Amor
Mansedumbre
Dominio propio
Galatas 5:22
Controles sus emocionespreocupación
ira
ansiedad
stress
depresión
ira
ansiedad
stress
depresión
ES TIEMPO DE ORAR
Puestos de pie
Pidamos ayuda al Señor
